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2020-03-25 02:32:28 來(lai)源︰人才報/民生網 作者︰張丹妮

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新(xin)型冠(guan)狀(zhuang)病毒(du)引(yin)發的(de)肺炎疫情(qing)的(de)影響下,一線的(de)醫護人員、患者、普(pu)通公眾,都產生了不同(tong)程度(du)的(de)恐慌(huang)、緊張、焦慮等情(qing)緒(xu)。中南大(da)學湘(xiang)雅醫院(yuan)臨(lin)床心理中心副教授李建(jian)玲提醒,面對(dui)疫情(qing),產生恐慌(huang)的(de)情(qing)緒(xu)是自我防御的(de)基本(ben)反映(ying),是正常(chang)的(de),但要(yao)注意適度(du)原則,如果(guo)出現壓力、崩潰、做(zuo)噩夢(meng)等que)從ying),就要(yao)及時(shi)ben)鴕劍 jin)行心理疏導。

“把恐慌(huang)情(qing)緒(xu)比喻成面團,那麼聯(lian)想就是酵母,如果(guo)任由它發展(zhan),最(zui)後就會成為一個面包。”李建(jian)玲解(jie)釋,新(xin)冠(guan)病毒(du)的(de)高傳染特性(xing),以及社會對(dui)疫情(qing)的(de)高度(du)關注,公眾會自然而然地產生恐懼、擔心等情(qing)緒(xu)。每個個體都要(yao)學會接(jie)納(na)這(zhe)些(xie)情(qing)緒(xu),但有(you)的(de)“擔心”實際上不需(xu)要(yao),“你可能會不自覺地想我今天(tian)接(jie)觸了一些(xie)人,他們是不是攜(xie)帶了病毒(du),我回(hui)家是不是又傳染給了家人朋友(you)……種種聯(lian)想下,不安(an)情(qing)續就會產生連鎖反應(ying)。”在她看來(lai),緩解(jie)這(zhe)種焦慮,在做(zuo)好了必要(yao)的(de)防護措施(shi)後,可以嘗試去做(zuo)些(xie)讓(rang)自己開心或者是轉移注意力的(de)事(shi)。

而對(dui)于一線醫護人員來(lai)說,他們所(suo)產生的(de)恐慌(huang)情(qing)緒(xu)與公眾的(de)焦慮擔心又稍(shao)顯不同(tong)。李建(jian)玲介紹,在面對(dui)患者時(shi),醫生會進(jin)入一種“超(chao)我”的(de)狀(zhuang)態,而歇下來(lai)後,又會切換成自我保護狀(zhuang)態。“在這(zhe)種緊張態勢下,無形(xing)之中醫生會在這(zhe)兩種狀(zhuang)態下來(lai)回(hui)切換,實際上是非常(chang)耗費身(shen)體的(de)。”以湘(xiang)雅醫院(yuan)為例,醫院(yuan)組建(jian)了醫院(yuan)員工(gong)關愛(ai)計劃專家小組,接(jie)受員工(gong)心理咨詢,指導他們調(diao)整自己的(de)心理狀(zhuang)態。“對(dui)于一線的(de)醫護人員來(lai)說,身(shen)體要(yao)穿上防護服防止感染,心理上也(ye)要(yao)穿好‘防護服’,這(zhe)是非常(chang)必要(yao)的(de)。”

在心理學領(ling)域,有(you)一種說法叫“白熊效應(ying)”︰如果(guo)要(yao)求人們不要(yao)想白熊,人們卻一定會想到(dao)白熊。“陪伴、傾听、科普(pu),都能緩解(jie)因疫情(qing)感到(dao)的(de)不安(an)與恐慌(huang)。”李建(jian)玲說。

德國慕尼(ni)黑在上世紀六七十年代進(jin)行的(de)一項研究證明,相對(dui)于沒接(jie)受過心理治療的(de)人,接(jie)受過心理治療的(de)人,消(xiao)耗的(de)醫療資源更少、勞動力損失(shi)指標(biao)(曠課礦工(gong)等)更小、對(dui)社會的(de)貢獻(xian)更大(da)。李建(jian)玲說,突發的(de)疫情(qing)牽動每個人內心的(de)波瀾,“應(ying)激狀(zhuang)態消(xiao)除後,一些(xie)其他問題(ti)才會漸漸顯現”。

【編輯】依孜
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